防備。
“hi,chuchu”
ala放下手中的記錄本，微笑著示意她坐下。她今天穿了一件灰綠色的開(kāi)衫，看起來(lái)溫和又專(zhuān)業(yè)。
例行寒暄總是從天氣開(kāi)始，ala關(guān)切地問(wèn)起外面的降溫，像長(zhǎng)輩一樣叮囑她要注意保暖。直到看到初初神態(tài)放松了一些，才話鋒一轉(zhuǎn)，溫柔地看向她的眼睛：“距離上次見(jiàn)面過(guò)了快一個(gè)月，最近感覺(jué)怎么樣？情緒上有好轉(zhuǎn)嗎？”
初初手指下意識(shí)地?cái)囍菞l羊絨圍巾的流蘇，沉默了片刻。
“不太好。ala，我最近……好像總是容易出現(xiàn)幻聽(tīng)。”
“幻聽(tīng)？”ala眼神鼓勵(lì)她繼續(xù)說(shuō)下去。
“嗯。其實(shí)從剛來(lái)美國(guó)的時(shí)候就有過(guò)一次，今天在教室兼職的時(shí)候又發(fā)生了一次。”初初垂下眼簾，聲音有些輕，“雖然理智告訴我那不可能，那個(gè)名字也不應(yīng)該出現(xiàn)在這里，但那一瞬間，我就是聽(tīng)到了，聽(tīng)到他的聲音，聽(tīng)到有人討論他。”
她抬起頭，眼神里帶著求助的迷茫：“是不是因?yàn)樗谖倚睦镆廊皇莻€(gè)死結(jié)，所以我才會(huì)產(chǎn)生這種幻覺(jué)？這合理嗎？”
ala沒(méi)有急著下結(jié)論，輕輕點(diǎn)了點(diǎn)頭，語(yǔ)氣平穩(wěn)：“這是很有可能的，chuchu。當(dāng)潛意識(shí)里的情感負(fù)荷過(guò)重，而意識(shí)層面又在試圖壓抑時(shí)，大腦有時(shí)會(huì)通過(guò)‘幻覺(jué)’的形式來(lái)釋放這些信息。這是一種心理防御機(jī)制的破裂，你的大腦在強(qiáng)迫你面對(duì)你不想面對(duì)的人。”
ala目光落在初初有些尖削的下巴：“除了幻聽(tīng)，你最近食欲怎么樣？”
初初愣了一下，下意識(shí)按了按有些脹痛的胃：“不太想吃東西，就像今天，喝點(diǎn)咖啡就飽了，聞到油膩的味道甚至想吐。”
可能是換季的原因，或者是水土不服？
她吸了吸鼻子，眼睛盯在一處。隨后，像是為了尋找原因，她向ala提到了游問(wèn)一的存在。
“其實(shí)……分手后不久，我身邊就多了一個(gè)人。我們不算男女朋友，但……有了那種實(shí)質(zhì)性的關(guān)系，而且我們都是對(duì)方的唯一。之前在國(guó)內(nèi)，我們幾乎沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間分開(kāi)過(guò)。”初初有些艱難地組織著措辭，“他當(dāng)時(shí)的出現(xiàn)分走了我失戀的大部分注意力，讓我覺(jué)得我并沒(méi)有什么事了。但最近……我們分開(kāi)的時(shí)間有些長(zhǎng)，他在英國(guó)，我在美國(guó)，會(huì)出現(xiàn)幾周一個(gè)月不見(jiàn)面不太聯(lián)系的狀態(tài)。”
ala若有所思地聽(tīng)著，手中的筆在紙上輕輕劃了幾下，像在連接某種邏輯。
“這或許能解釋通了。”
她放下筆，身體微微前傾：“那個(gè)男生的出現(xiàn)，對(duì)你來(lái)說(shuō)就像是一劑強(qiáng)效的‘止痛藥’（pakiller）。他掩蓋了你分手的創(chuàng)傷，但并沒(méi)有治愈它。你們?cè)谝黄饡r(shí)的親密和陪伴，讓你暫時(shí)‘忘記’了那個(gè)心結(jié)。但現(xiàn)在，止痛藥的劑量減少了，或者是暫時(shí)停藥了，那些被壓抑下去的、沒(méi)有被真正處理的情緒和創(chuàng)傷，就會(huì)重新浮出水面，甚至因?yàn)榉e壓太久，反彈得更厲害。”
看到初初有些發(fā)白的臉色，ala放緩了語(yǔ)調(diào)安撫道：“別太擔(dān)心，這是正常的心理回溯過(guò)程。只要你按時(shí)來(lái)做疏導(dǎo)，我們一點(diǎn)點(diǎn)去面對(duì)它，會(huì)有好效果的。”
“但是，chuchu。”
“你不能逃避。如果不重視，或者試圖逃避，這種‘幻覺(jué)’可能會(huì)更加頻繁和嚴(yán)重。而且，身心是相連的，長(zhǎng)期的焦慮和壓抑會(huì)直接影響你的生理機(jī)能。你現(xiàn)在的食欲下降或許就是一個(gè)信號(hào)。如果繼續(xù)這樣下去，很有可能會(huì)發(fā)展成進(jìn)食障礙（eatgdirder,ed），甚至引發(fā)軀體化癥狀。那時(shí)候，你需要對(duì)抗的就不只是心結(jié)了。”
看著初初有些發(fā)怔的神情，ala輕輕嘆了口氣，撕下一張便簽紙，一邊寫(xiě)一邊推到初初面前。
“chuchu，聽(tīng)我說(shuō)。我們不能指望那個(gè)心結(jié)一夜之間消失，但我們可以先建立一套‘急救機(jī)制’。”
ala指著便簽上的字跡，一條條解釋道：
“第一，下次如果你再出現(xiàn)聽(tīng)覺(jué)幻覺(jué)，或者感覺(jué)自己又被拉回過(guò)去的回憶里時(shí)，不要驚慌。試著做‘5-4-3-2-1’練習(xí)，用力去抓你身邊的物體，比如說(shuō)杯子，圍巾。告訴自己：‘我很安全。’這能幫你快速?gòu)幕糜X(jué)中‘著陸’回現(xiàn)實(shí)。”
“第二，‘機(jī)械性進(jìn)食’（chanicaleatg）。我知道你沒(méi)有胃口，但從今天開(kāi)始，哪怕不餓，到了點(diǎn)也必須吃。少食多餐，每隔叁四個(gè)小時(shí)吃一點(diǎn)高熱量的流食或者蛋白棒。你的身體現(xiàn)在處于一種‘應(yīng)激狀態(tài)’，如果血糖跟不上，情緒只會(huì)更失控。不要讓胃空著。”
“第叁，”ala抬起頭，眼神溫和而探究地看著她，“關(guān)于那位……在你生活中充當(dāng)‘止痛藥’角色的朋友。我希望你這周回去做一個(gè)觀察練習(xí)：區(qū)分‘想念’和‘戒斷反應(yīng)’。”
“當(dāng)你因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)聯(lián)系而感到焦慮時(shí)，問(wèn)問(wèn)自己：‘我現(xiàn)在是因?yàn)橄肽钅莻€(gè)具體的人，還是因?yàn)槲业膫谠谔郏晕移惹行枰雇此帲俊@很重要。”
……
走出咨詢(xún)室的時(shí)候，走廊里的