同樣的焦慮情緒，失眠也就離你不遠了。”

&esp;&esp;“這聽起來似乎沒有解決的辦法了？我之前還考慮過換專業，因為近期失眠問題越來越嚴重，我想換個不太內卷的環境應該會好一些。”

&esp;&esp;“從外部去需求解決辦法幾乎很難奏效，并且真正內卷我們的其實是自已。因此，我們需要找到一個方法來達成內心與外部現實生存環境的平衡。這種平衡是既給自已承受范圍以內的壓力，又給自已恢復個人狀態的時間和空間。過去把自已壓得太緊了，因此內心沒有機會來平靜和恢復調整，始終處于緊繃的狀態，這就像一根彈簧，繃緊時間過久，它的彈力也會越來越弱。當然，我們也很難在一個完全躺平的人身上找到失眠的跡象，因為他們又將自已放得太松了。緊了，就是偏向外部環境這一端，忽略了身心健康；松了，就是偏向內在世界這一端，這又可能讓我們的現實生活過得比較艱難。”

&esp;&esp;“我也知道要嘗試去尋找內心與現實的平衡。可感覺真正做到好難。”

&esp;&esp;“就像床邊與書桌的距離，坐上書桌能夠高效學習工作，躺在床上可以深度放松和睡眠，而書桌和床的這一段空間，正是我們需要努力達成平衡的地方。只要你還在思考，你就依然活著，你就依然還能往前走。”

&esp;&esp;方新像一只迷失在人潮中的帶刺的小獸，試探性地問：“如果痛苦的話，我可以不逼自已持續努力了嗎？我不想再成為別人期待的樣子了。有時候失眠睡不著，我就想躺個搖椅，盤個核桃，養個狗，和狗比誰先死。”

&esp;&esp;“不要亂想，保持平常心就好，不要再被成功學洗腦了，不要再鉆進一個堅強樂觀的殼子了，累了就停一下再出發。”

&esp;&esp;“學長，和你聊完之后我心情好些了，謝謝。”

&esp;&esp;“沒事，都會好起來的。希望你能尋到平衡之地，能有一方安睡的枕。對了，記得你是會唱歌的。這屆校園歌手大賽的主題是‘聲之所向，一往同尋’，你可以去那試試，去感受自已真實的情緒，找尋內在的聲音。”

&esp;&esp;“知道了。”方新的臉上正能量稍微多了點。

&esp;&esp;自此，像這樣的談心后面還有過幾次，方新在夜里漸漸與與半永久式的耳塞告別了。 這也讓陸時思考了很多。

&esp;&esp;如果社會是一臺大機器，那么每個人就像是它身上的一枚齒輪。剛一出生，人生發條就已經被擰緊了。從上學伊始就活在各種比較中：比誰參加的補習班多，比誰睡得更晚，比誰的分數更高。畢業工作后也不能停歇，我們比誰的工資高，比誰在公司里的職位高，比誰的孩子更爭氣。不能停。這三個字仿佛烙印在每個人的大腦上。它時時刻刻警示著人們，停下來就會完蛋。于是人們開始內卷，媒體也順勢制造各種焦慮：容貌焦慮、身材焦慮、年齡焦慮……在這片歌舞升平中，工作或學習了一天的人們拖著疲憊的身軀回到家中，還要被網上的一些自律軟文洗腦，默默給自已定下無數個難以完成的計劃。

&esp;&esp;一場好眠帶來的松弛感與治愈力，不在于某個時段，而在于每日終始。它容納了最真實的自已；平順了我們的心緒，帶來了新一天的黎明。

&esp;&esp;清晨，學校宿舍外枝頭上鳥鳴清脆，宣告著美好的一天就此開始，沒有慌張，沒有恐懼，沒有噩夢，自然醒來的早晨是那么美好，充滿靜謐與歡喜。

&esp;&esp;盧希安叫了叫對床的陸時：“嘿，起床吃早餐了！”

&esp;&esp;“知道啦，我現在起來。”陸時懶洋洋地坐起來回著話，環視四周，發現宿舍就他倆，問道：“盧希安，那兩人呢？”

&esp;&esp;“你說苗林春和李成俊？”

&esp;&esp;“嗯。”

&esp;&esp;“他倆很早就起來了，一前一后出宿舍了。上午滿課呢。”

&esp;&esp;陸時迅速起床，一邊著急忙慌地穿衣服，一邊邊說：“上午滿課，你怎么不叫我早點起來，你幫我擠下牙膏，我穿好衣服就來洗漱。”

&esp;&esp;倆人弄好就直奔食堂走去。

&esp;&esp;食堂的早餐更是品種豐富、色香味俱全。盧希安看著熱氣騰騰的早餐，看著喝著香噴噴的豆漿的陸時，興奮地對陸時說：“有一個好消息告訴你。”

&esp;&esp;“你打算去報名參加校園歌手大賽？”

&esp;&esp;“不是。”

&esp;&esp;“那是什么？”

&esp;&esp;“最近，我都睡得特踏實特安穩。以前，我的天空一次次崩塌，沒人看到。現在我一次次崩潰，再把自已一次次拼好，有你陪著。”