了一聲。

&esp;&esp;余至明又告誡道：“你腎臟、還有肘關節、手指關節、膝關節等處都發現了痛風石結晶，需要多加注意了?！?

&esp;&esp;平頭男子又點頭嗯了一聲。

&esp;&esp;余至明見他表情隨意，就曉得這不是一位能嚴格自律之人。

&esp;&esp;他也就懶得多說了。

&esp;&esp;痛風，不能根治，是一種需要長期管理的終身性疾病。

&esp;&esp;有效管理和控制痛風的方法，說簡單也簡單，就兩條。

&esp;&esp;一是管住嘴。

&esp;&esp;首先限酒，特別是啤酒。

&esp;&esp;還要保證，盡量不食用或者是少食用嘌呤含量高的食物。

&esp;&esp;以及各種肉、禽制得的濃湯和清湯。

&esp;&esp;常見高嘌呤水平食物包括：動物內臟、豬肉、牛肉、羊肉、貝類、鳳尾魚、沙丁魚、金槍魚等等。

&esp;&esp;還要減少富含果糖飲料的攝入。

&esp;&esp;平時注意避免高鹽、高脂肪飲食。

&esp;&esp;食鹽攝入每日不應超過六克，脂肪攝入每日不應超過三十克。