&esp;&esp;亓小胖也一起出來了，卻又跑進了另一個房間。

&esp;&esp;“至明、青檸，你們來了?！?

&esp;&esp;石心妍招呼了一句，又轉而說：“至明，我直播間的家人們聽說你來了，都吵著喊著要見一見你呢?！?

&esp;&esp;“你來我的直播間和他們說幾句吧?！?

&esp;&esp;余至明還沒回應呢，就被石心妍拉住手，拽進了做過隔音和專業裝修的房間。

&esp;&esp;房間相當明亮。

&esp;&esp;余至明略適應了一下光線，就看到攝像頭后的近乎一面墻的大屏幕上，嘩嘩的向外冒又一行又一行的字幕。

&esp;&esp;還不時的飄起鮮花。

&esp;&esp;“至明，這是我的家人和粉絲們向你問好，打招呼呢。”

&esp;&esp;余至明舉手對著攝像頭招了招手，臉上擠出笑意，神態拘謹道：“大家晚上好，我是余至明，華山醫院的醫生。”

&esp;&esp;隨著他的話音落下，大屏幕上就有煙花特效閃現，還呼呼的飛過來一架飛機。

&esp;&esp;石心妍眉開眼笑道：“至明，你很受歡迎嘛，一聲簡單招呼，就有粉絲給你送禮物?！?

&esp;&esp;“你快看，更有無數的粉絲夸你帥，還說要做你的女朋友呢?！?

&esp;&esp;余至明看向大屏幕，就看到“帥帥帥，太帥了”，“余醫生，介意多一個女友嗎”等諸如此類的留言，在快速刷屏。

&esp;&esp;他又瞅一眼大屏幕左上角，驚訝的發現，顯示的直播間人數是一萬五千多人。

&esp;&esp;師母人氣很高啊，怪不得能月賺百萬。

&esp;&esp;石心妍輕笑道：“至明，面對我家粉絲的禮物和熱情，你可不能白來直播間一趟呀。”

&esp;&esp;“不如，從你的醫學專業出發，給大家科普點健康知識唄？”

&esp;&esp;這個……

&esp;&esp;余至明沉吟了片刻，對著攝像頭緩緩的說：“如今，大家對身體健康越發看重，其實保持身體健康，也沒那么困難?！?

&esp;&esp;“需要的是自律，還有堅持?！?

&esp;&esp;停頓一下，余至明進一步介紹說：“比如飲食控制，一天三頓，盡量按時吃飯，做到葷素搭配，不暴飲暴食?！?

&esp;&esp;“也少吃過熱過冷，口味過重的食物?！?

&esp;&esp;“當然，這飲食控制，也不需要像苦行僧一般日復一日的嚴格執行。”

&esp;&esp;“每隔十天半個月，放縱自己的腸胃一次，也是可以的?！?

&esp;&esp;“我們的身體沒那么脆弱，有很強的適應和糾錯能力。”

&esp;&esp;“再比如，適當鍛煉……”

&esp;&esp;余至明又解釋說：“不是去了健身館揮汗如雨的運動了一小時，或是去公園跑了五千米，才是身體鍛煉?！?

&esp;&esp;“坐了一小時后，蹦蹦跳跳幾分鐘，也是一種鍛煉。重要的是不要讓身體較長時間的保持在久坐久站等單一的姿勢狀態中?！?

&esp;&esp;“還有就是，天天堅持適當鍛煉?！?

&esp;&esp;“我個人建議，下班后，提前三四站下車，以快步走的方式回家。”

&esp;&esp;“這個過程中，你還可以感受下人間煙火，舒緩心情，還能順便買點菜，給愛人孩子買點他們喜歡的零食或小禮物?！?

&esp;&esp;余至明見講的差不多了，總結道：“飲食控制，適當鍛煉，再加上作息規律……”

&esp;&esp;“堅持做到這三點，就能有效避免百分之八十以上的疾病困擾了。”

&esp;&esp;石心妍見余至明有離開的架勢，抓緊問道：“至明，冬天很容易感冒發燒，有什么辦法能有效提升身體抵抗力呢？”

&esp;&esp;余至明思慮著說：“身體提抗力與身體素質密切相關，提升身體素質是根本。”

&esp;&esp;“不過想有效避免感冒發燒，有一個簡單方法，就是用冷水熱水交替洗澡?！?

&esp;&esp;他又補充說：“這個方法需要根據自身情況循序漸進，持之以恒?！?

&esp;&esp;“對意志力和自律，要求很高?！?

&esp;&esp;特意停頓了一些，余至明又欠欠身道：“我說的隨意，你們也隨意聽聽就行，主要還是根據自身情況保健身體。”

&esp;&esp;“我也該離開了。各位，再見！”