&esp;&esp;余至明搖頭道：“越往后推，工作只會越積累越多，還是爭取早點解決了為好。”

&esp;&esp;他喝了一口魚肉羹，點頭贊道：“滑嫩鮮香，這魚肉羹，挺不錯的。”

&esp;&esp;余至明放下湯碗，又略帶得意的道：“我現在也算是無債一身輕了。”

&esp;&esp;“以后，可以挑挑揀揀的接私活，不必讓自己忙的沒有時間休息。”

&esp;&esp;古青檸語帶心疼的說：“至明，你可以不用讓自己這么辛苦的。”

&esp;&esp;“以你的本事，沒人可以強迫你工作。”

&esp;&esp;余至明笑了笑，說：“我知道。”

&esp;&esp;“只是過去這段時間，發現錢竟然這么好賺，一時情不自禁而已。”

&esp;&esp;他又自我批評道：“說到底是我眼皮子淺，沒見過這么多錢，一時被金錢駕馭了。”

&esp;&esp;這時，一位胖胖的女服務生，端著一盤下飯菜回鍋肉炒蒜苗來到了近前。

&esp;&esp;胖胖的女服務生把菜放在了兩人的餐桌上下，并沒有立時離去。

&esp;&esp;她面帶緊張的問：“余醫生，可以咨詢你一個問題嗎？”

&esp;&esp;她又忙不迭的說：“就是一個小小的問題，就是如何能睡覺不打鼾？”

&esp;&esp;余至明迎上女服務生的訕訕目光，問：“是你自己打鼾？”

&esp;&esp;女服務生面帶羞澀道：“嗯，住一塊的同事說，我有時打鼾打的特別響亮，像火車拉笛，吵得她們一晚上都睡不好。”

&esp;&esp;“余醫生，你能幫幫我嗎？”

&esp;&esp;“我……我……”

&esp;&esp;她看了看餐桌上的幾個菜，快速的在心里算了一下價格，說：“余醫生，你這一桌，我請了。”

&esp;&esp;余至明輕笑道：“不用你請客，你靠過來一些，我先給你檢查一下。”

&esp;&esp;女服務生趕緊靠近了余至明一些，并把身體彎了下來，方便余至明的手撫摸喉部。

&esp;&esp;“說：啊……”

&esp;&esp;“啊……”

&esp;&esp;成人打鼾的原因，比較復雜。

&esp;&esp;主要包括上呼吸道解剖結構狹窄。比如，扁桃體肥大、軟腭肥厚、舌根肥厚等，上氣道擴張肌（主要是頦舌肌）功能障礙，以及呼吸中樞調控功能障礙等。

&esp;&esp;日常的感冒，可導致鼻腔阻塞，導致張口呼吸，進而引起睡眠打鼾。

&esp;&esp;還有，鼻息肉、鼻甲肥大、鼻炎、鼻竇炎、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等疾病嚴重之時，也可導致鼻腔阻塞，出現張口呼吸，也能引起睡眠打鼾。

&esp;&esp;鼻部、咽部的腫瘤也會阻塞氣道，導致氣流經過氣道時軟組織振動，出現鼾聲。

&esp;&esp;一些內分泌疾病，如甲狀腺功能低下或減退者，由于氣道軟組織增厚，使氣道狹窄，也容易引起打鼾……

&esp;&esp;余至明細致感受了女服務生的呼吸道系統、還有鼻咽等部位片刻，把手撤了回來。

&esp;&esp;“你的打鼾，是因為肥胖引發的。”

&esp;&esp;余至明進一步對女服務生解釋道：“你的口咽部黏膜下，特別是在軟腭處，有明顯的脂肪堆積。”

&esp;&esp;“它導致你晚上睡覺時，讓氣道變得狹窄，導致氣流流經時流速和力量增大，引發軟組織震動，出現鼾聲。”

&esp;&esp;女服務生摸了自己的脖子，問：“余醫生，也就是說，我想不打鼾，就得減肥？”

&esp;&esp;余至明點了點頭，又接著介紹道：“除了努力減肥外，還有幾個方面，你可以試試，有可能會減輕你的打鼾癥狀。”

&esp;&esp;“余醫生，您請說。”服務生一臉期待。

&esp;&esp;余至明思慮了片刻，緩緩的說：“盡量是側睡，而不是任何其他睡姿，這將防止你的舌頭接觸喉嚨后壁。”

&esp;&esp;“還有，養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，保持充足的睡眠。”

&esp;&esp;停頓一下，余至明又道：“你喜歡唱歌的話，每天堅持練習發聲和唱歌，至少二十分鐘。這個方法，這會收緊你的喉部肌肉，對防止打鼾會帶來意想不到的效果。”

&esp;&esp;聽到這，女服務生是一臉的興奮。

&esp;&esp;“余醫生，