sp;“你別說還真像那么回事。”

&esp;&esp;“另外一個也很不錯呀，臉是好看的，側顏更是絕了，就是肌肉線條再明顯點就好了，那樣倆人外形上會更搭。”

&esp;&esp;相隔也沒多遠，女孩們的閑聊陸時聽得很清楚。陸時好像聽進心里去了，從那之后，他老想著去偷偷辦張健身卡，想著在外形上努努力。

&esp;&esp;這個周日，陸時走進了健身房，像一只畏首畏尾的倉鼠一樣，小心地東看看西看看，小心地觀察著試探著，盡量想用淡然掩示惶恐。可能是周末的緣故，健身房內熱火朝天，男男女女在各種器械上散發著各種氣息。懸掛著的電視恰如其分播放著nba比賽，搞得陸時在電視前駐足觀看了許久，一時間甚至忘了來健身房的目的了。

&esp;&esp;“哥們，能不能讓一讓？”一位年輕人見陸時看比賽看得入神，拍拍肩膀面帶善意。

&esp;&esp;“哦哦，不好意思不好意思。”回過神后陸時不由一臉愧意，連連道歉。邊道歉，邊尋找空閑的跑步機，摁下啟動后把速度調到8，坡度調到10。

&esp;&esp;沒想到那位年輕人跟了過來，見陸時在跑步機上折騰后不由皺起眉頭。“哥們，先做個跑前熱身吧，最好調慢速度先從有氧運動做起，另外坡度也要調低些，以免傷著膝蓋。”

&esp;&esp;“謝謝你啊。”

&esp;&esp;“不用謝。不過哥們，是不是考慮找個私教呢？這樣效果會更好一些，動作也能做的更標準些。”年輕人雖掛著禮節式的微笑，語氣卻異常誠懇。

&esp;&esp;“私教？”

&esp;&esp;“是的，我就是這里的健身教練，要不你先做會兒有氧，等你做完后咱倆聊聊？”

&esp;&esp;“哦。”

&esp;&esp;興許是看出了陸時的遲疑，教練繼續說道。“我們健身房紅火得很，不會跑路的，這點你大可以放心。”似乎確實如他所說的那樣，健身房內人頭涌動，且肉眼可察遍布各個階層：有的一看就是鍛煉多年的大佬，有的剛做兩組動作便氣喘如狗，有的干脆就是來健身房里凹造型、擺pose的了。”

&esp;&esp;“哥們，怎么樣要不要找我做私教？”

&esp;&esp;正當陸時盤算著該如何答復教練時，健身房大門咣一下被推開了，趕緊扭頭去看，走進來的人居然是蘇南，他穿著迷彩短褲，單肩斜挎著運動包。這正好給了陸時拒絕年輕教練的理由，陸時指了指大門的方向，對旁邊攬生意的教練說：“我朋友來了，這事下次有機會再說吧。”

&esp;&esp;話一說完，旁邊的人便不再糾纏了，識相地走開了。

&esp;&esp;第10章

&esp;&esp;蘇南走了過來，陸時拍了拍他的肩膀，說道：“你出現得真及時，這個點。”

&esp;&esp;蘇南爽朗地說：“小時，你咋在這？”

&esp;&esp;“準備辦張卡，鍛煉鍛煉身體。你是經常在這家店健身嗎？”

&esp;&esp;“嗯，常來。這家店是我朋友開的。大學期間我就在這家店做兼職教練了。”

&esp;&esp;“原來如此。”

&esp;&esp;“以后你在這練的話，可以發消息約上我，到時候我還可以給你稍微指導一下，就不用花錢請私教了。”

&esp;&esp;“這敢情好呀，這是你自已說的，可不許反悔。”

&esp;&esp;兩人就這么愉快地決定了，沒多久陸時就辦了張卡。

&esp;&esp;兩人往器械區走去，蘇南邊走邊說：“對于咱們男生還說，最重要的兩個部位，一個是飽滿的胸肌，一個是寬厚的背，讓人穿衣有型，精氣神滿滿。”

&esp;&esp;“那腹肌呢？”陸時脫口而出，打斷了蘇南的話。

&esp;&esp;蘇南笑道：“小時，看來你對腹肌有執念呀。”

&esp;&esp;“也沒啦，就希望能有一點點吧。”

&esp;&esp;“一般而言，當體脂肪率下達到13—17時，腹肌輪廓就會比較明顯。看你這樣子，體脂率應該還可以，努努力就行了。”

&esp;&esp;“知道了。”

&esp;&esp;到了器械區，蘇南帶陸時做了個簡單的熱身。接著，蘇南一邊示范動作，一邊說：“今天我們就說說胸部訓練吧。第一個動作，蝴蝶機夾胸，可以讓胸部更飽滿，調節座椅高度，讓手略低于肩，腰背挺直，收緊核心，發力的時候，大臂往中間夾，手臂伸直，還原的時候吸氣，讓我們的大臂和身體在同一個平面。第二個動作，器械推胸，提升整個胸大肌的厚度……”

&esp;&esp;“我自已